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Eine Frau nutzt die Sonne als Maßnahme gegen einen potentiellen Vitamin D-Mangel

Vitamin D-Mangel: So besiegst du die Volkskrankheit

Ein Vitamin D-Mangel zählt zu den häufigsten und gleichzeitig am einfachsten zu bekämpfenden Mangelzuständen in Deutschland. Wie ein Vitamin … [mehr...]

Aileen Giegeling im Wettkampfbikini

DBFV Bikini Athletin Aileen Giegeling im Interview

Kaum 3 Jahre ist Aileen Giegeling überhaupt erst am Eisen und schon startet sie in der Bikiniklasse mächtig durch … [mehr...]

Übertraining: Ein erschöpfter Sportler

Übertraining: Warum mehr nicht mehr hilft

Übertraining gilt als eine der ernstzunehmendsten Gefahren im Bodybuilding. Lerne in unserem Ratgeber, welche Ursache Übertraining hat … [mehr...]

Schnell Muskeln aufbauen: Kraftsportler beim Gewichtheben

Schnell Muskeln aufbauen: Dein Weg zur Wunschfigur

Zur persönlichen Bestform in möglichst kurzer Zeit gelangen – das Ziel eines jeden Sportlers! Wie du schnell Muskeln aufbauen kannst ohne dabei … [mehr...]

Lara Barrêtto beim Foto-Shooting

IFBB Bikini Athletin Lara Barrêtto im Interview

2015 startete Lara Barrêtto in der Bikiniklasse bereits mächtig durch: … [mehr...]

Bild eines Sportlers beim Kreuzheben

Kreuzheben: Dein Weg zu wahrer Stärke

Kreuzheben zählt neben dem Bankdrücken und den Squats (Kniebeugen) zu den wichtigsten Grundübungen im Kraftsport. Wie du Kreuzheben richtig … [mehr...]

JOKO STYLE Foto-Shooting von Benedikt Lukas

DBFV Men’s Physique Athlet Benedikt Lukas im Interview

Benedikt Lukas gelang der Sprung vom Fußballplatz auf die Wettkampfbühne - eine Entscheidung, die ihm nicht nur den 1. Platz bei den … [mehr...]

ORGAINIC Bio-Whey: Der Preis unseres Gewinnspiels!

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We make you strong! - nicht nur geistig, sondern auch körperlich! … [mehr...]

Grillen am Cheat Day

Der Cheat Day: Wie Völlerei deine Diät retten kann

Ein Cheat Day kann maßgeblich über den Erfolg einer Diät entscheiden. Wir zeigen euch, wieso gut geplantes Sündigen so essentiell für euren … [mehr...]

Hardgainer beim Krafttraining

Hardgainer: (K)ein hoffnungsloser Fall?

Während den einen beim bloßen Anblick einer Hantel schon Muskelberge zu wachsen scheinen, ist es für andere, die so genannten Hardgainer, meist … [mehr...]

3er Split: Ein Sportler beim Krafttraining

Der 3er Split: Muskelaufbau mit Struktur

Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so? … [mehr...]

Paleo-Ernährungsplan: Beispielbild einer Mahlzeit

Der Paleo-Ernährungsplan: Gesund zu- und abnehmen

Mit unserem Paleo-Ernährungsplan erfahrt ihr nicht nur, was „Paleo“ eigentlich ist und welche Vorteile dieser Ernährungsstil bietet … [mehr...]

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