Übertraining: Warum mehr nicht mehr hilft

Übertraining: Ein erschöpfter Sportler

Übertraining gilt als eine der ernstzunehmendsten Gefahren im Bodybuilding. Lerne in unserem Ratgeber, welche Ursache Übertraining hat

Schnell Muskeln aufbauen: Dein Weg zur Wunschfigur

Schnell Muskeln aufbauen: Kraftsportler beim Gewichtheben

Zur persönlichen Bestform in möglichst kurzer Zeit gelangen – das Ziel eines jeden Sportlers! Wie du schnell Muskeln aufbauen kannst ohne dabei über vermeidbare Hürden zu stolpern

IFBB Bikini Athletin Lara Barrêtto im Interview

Lara Barrêtto beim Foto-Shooting

2015 startete Lara Barrêtto in der Bikiniklasse bereits mächtig durch:

Kreuzheben: Dein Weg zu wahrer Stärke

Bild eines Sportlers beim Kreuzheben

Kreuzheben zählt neben dem Bankdrücken und den Squats (Kniebeugen) zu den wichtigsten Grundübungen im Kraftsport. Wie du Kreuzheben richtig ausführen lernst

DBFV Men’s Physique Athlet Benedikt Lukas im Interview

JOKO STYLE Foto-Shooting von Benedikt Lukas

Benedikt Lukas gelang der Sprung vom Fußballplatz auf die Wettkampfbühne – eine Entscheidung, die ihm nicht nur den 1. Platz bei den Baden-Württembergischen Meisterschaften 2015 einbrachte

Unser Newsletter ist da: Abonniere ihn und gewinne!

ORGAINIC Bio-Whey: Der Preis unseres Gewinnspiels!

We make you strong! – nicht nur geistig, sondern auch körperlich!

Der Cheat Day: Wie Völlerei deine Diät retten kann

Grillen am Cheat Day

Ein Cheat Day kann maßgeblich über den Erfolg einer Diät entscheiden. Wir zeigen euch, wieso gut geplantes Sündigen so essentiell für euren Abnehmerfolg ist

Hardgainer: (K)ein hoffnungsloser Fall?

Hardgainer beim Krafttraining

Während den einen beim bloßen Anblick einer Hantel schon Muskelberge zu wachsen scheinen, ist es für andere, die so genannten Hardgainer, meist eine echte Herausforderung

Der 3er Split: Muskelaufbau mit Struktur

3er Split: Ein Sportler beim Krafttraining

Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so?

Der Paleo-Ernährungsplan: Gesund zu- und abnehmen

Paleo-Ernährungsplan: Beispielbild einer Mahlzeit

Mit unserem Paleo-Ernährungsplan erfahrt ihr nicht nur, was „Paleo“ eigentlich ist und welche Vorteile dieser Ernährungsstil bietet