Frauenfitness: Tipps von Frauen für Frauen!

Wer meint, Krafttraining sei nur etwas für Männer, ist definitiv nicht auf dem Stand der Dinge! Was viele Frauen leider nicht wissen: Der Weg zu einem flachen Bauch, schönen Beinen und einem knackigen Po ist gar nicht so steinig, wie sie denken. Um euch einen Anstoß zu geben, mit Krafttraining etwas für eure Figur zu tun und euch in eurer eigenen Haut wohler denn je zu fühlen, versorgen euch unsere Fitness-Expertinnen regelmäßig mit den nötigen Informationen, die ihr benötigt, um in die Form eures Lebens zu kommen!

Faszientraining: Roll dich fit!

Faszientraining mit Rollen: Wie gut ist es wirklich?

Wer an Krafttraining denkt, hat traditionell Trainingsequipment wie Langhanteln, Kurzhanteln oder Kettlebells im Sinn. Seit kurzer Zeit gesellt sich zu diesen „alten Hasen“ aber auch immer öfter ein neuer Mitspieler aufs Feld – die Faszienrolle.

Krafttraining für Frauen: Mit einem Trainingsplan zum Erfolg

Krafttraining für Frauen: Junge Frau beim Training

Um eine dauerhafte Steigerung im Krafttraining zu gewährleisten, ist ein Trainingsplan unersetzlich. Spätestens, nachdem die erste Phase der rasanten Kraftsteigerungen vorüber ist

Krafttraining für Frauen: Sorgenfreier Muskelaufbau

Krafttrainin für Frauen: Läuferin am Strand

Gezieltes Krafttraining ist eine traditionelle Männerdomäne, stehen „stark werden“ oder „große Muskelberge anhäufen“ doch eher auf dem männlichen Wunschzettel. Viele Frauen schreckt der Gedanke, sich rasch sichtbare Muskeln anzutrainieren, eher ab

Der Traum von der Bikinifigur: Das richtige Training für die Badesaison

Sportlerin beim Training für ihre Bikinifigur

Der Sommer steht vor der Tür, der Urlaub ist gebucht und Bikini und Hotpants warten schon sehnsüchtig auf ihren großen Auftritt. Doch eines fehlt noch zum Sommerglück: Die entsprechende Bikinifigur für die Badesaison

Wieso sich Krafttraining auch für Frauen lohnen kann

Krafttraining für Frauen: Eine Frau zieht sich an einem Seil hoch

Die Welt des Kraftsports ist traditionell eine Bastion der Männer – kein Wunder, gibt es doch viele Frauen, die aus Furcht vor großen Muskelbergen ein gezieltes Krafttraining meiden. Zu Unrecht!

Frauenfitness: Weihnachtszeit gleich Speckizeit?

Was tun gegen Weihnachtspfunde?

Abnehmen – Das womöglich am meisten verwendete Wort nach der Weihnachtszeit. Aber was soll man denn auch gegen all die Leckereien tun, vor allem wenn diese immer fertig bei der Oma oder den Eltern auf dem Tisch stehen?! Liebe Mädels, macht euch keine Sorgen: Mit der richtigen Trainingsmethode

Hausfrauentricks: Fitnesstraining zu Hause

Die Trainingsmöglichkeit schlechthin: Einkaufstüten

Wer kennt Ihn nicht, den stressigen Alltag: Aufstehen, Einkaufen, Kochen, Wäsche waschen, Putzen. Das alles gemischt mit einem Beruf, dem Partner und Kindern. Da kann das ein oder andere mal zu kurz kommen. Es müssen jedoch nicht der Sport und das Krafttraining sein!

Bauch Beine Po – Fitness für Frauen

Frauenfitness

Früher kaum vorstellbar: eine Frau im Fitnessstudio! Der Ruf des „Knastisports“ ist zum Glück überholt und auch die Frauen können sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun, zum Beispiel mit einem Bauch Beine Po-Workout!