Hardgainer: (K)ein hoffnungsloser Fall?

Hardgainer beim Krafttraining

Während den einen beim bloßen Anblick einer Hantel schon Muskelberge zu wachsen scheinen, ist es für andere, die so genannten Hardgainer, meist eine echte Herausforderung

Der Paleo-Ernährungsplan: Gesund zu- und abnehmen

Paleo-Ernährungsplan: Beispielbild einer Mahlzeit

Mit unserem Paleo-Ernährungsplan erfahrt ihr nicht nur, was „Paleo“ eigentlich ist und welche Vorteile dieser Ernährungsstil bietet

Ausgewogene Ernährung: Oft empfohlen, selten verstanden

Erfahre alles über eine ausgewogene Ernährungsweise!

Eine ausgewogene Ernährung ist der Garant für ernährungsphysiologische Glückseligkeit – so zumindest das Credo vieler Boulevardmagazine

Fruchtzucker: Sind Obst und Gemüse tatsächlich ungesund?

Fruchtzucker: Ein Korb Gemüse

Fruchtzucker war aus unseren frühen Kindertagen kaum wegzudenken: „An apple a day keeps the doctor away“ lautete Mutters gutgemeintes Credo

Kohlenhydratarmes Essen: Langfristig empfehlenswert?

Kohlenhydratarmes Essen: Ein Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse

Kohlenhydratarmes Essen liegt im Trend. Während Kraftsportler den Verzicht auf Zucker bereits vor Jahrzehnten als Schlüssel zum gezielten Fettabbau erkannt haben

Wie viel Eiweiß am Tag ist für Sportler optimal?

Wie viel Eiweiß ist für Sportler ideal? Ein Bild von feingeschnittenem Fleisch

„Wie baue ich am schnellsten Muskelmasse auf?“ – das ist wohl eine der meist gestellten Fragen der Fitnesswelt überhaupt. Mindestens gleichauf liegt das Interesse für die Fragestellung, wie viel Eiweiß am Tag denn für einen Sportler ideal ist

L-Citrullin – Ein potentes Kraftsport-Supplement?

Die Wirkungsweise von L-Citrullin im Krafttraining

Im Schatten der viel diskutierten Pre-Workout Booster fristet eine andere Supplement-Kategorie häufig ein stilles, unverdientes Nischendasein: die Pump-Supplements.

Steinzeiternährung: Die Vor- und Nachteile der Vorzeitkost für Sportler

Die Steinzeiternährung: Wie gesund ist die traditionelle Ernährungsweise?

„Stark werden wie ein Höhlenmensch“ – mit solchen und ähnlichen Motivationssprüchen werben Autoren wie Arthur de Vany um eine tägliche Kost im Stile der Steinzeiternährung

Insulinresistenz: Ernährung und Krafttraining als Schlüssel gegen Diabetes

Insulinresistenz: Bild aus einem Süßigkeitengeschäft

Typ-2-Diabetes gilt heute als eine DER Volkskrankheiten in Deutschland überhaupt. Eine fortschreitende Insulinresistenz kann dazu führen, dass unser Diabetes-Risiko mit den Jahren kontinuierlich zunimmt und wir möglicherweise deutlich schneller zu den insgesamt gut 7% der betroffenen Gesamtbevölkerung zählen, als uns lieb ist

Dymatize Xpand 2x Test – Das kann der Pre-Workout Booster!

Der Pre-Workout Booster von Dymatize Nutrition im Test!

In unserem ersten Pre-Workout Booster Test konnte 1.M.R. von BPI Sports einen hervorragenden Einstand feiern. Mit unserem Dymatize Xpand 2x Test geht unsere Booster-Testreihe nun in Runde 2