Eiweißpulver – Teil 2: Casein

Casein Shake

Nachdem wir euch im ersten Teil unserer Reihe Eiweißpulver die wichtigsten Infos zu Whey Protein näher gebracht haben, ist es nun an der Zeit, einen weiteren Vertreter der Eiweißfamilie vorzustellen: Casein. Nicht ganz so bekannt wie Whey, ist Casein doch durch seine einzigartigen Eigenschaften ein ebenso wichtiger Begleiter im Krafttraining wie sein populärer „Bruder“.

Creatin Einnahme: Die Basics

Ein Teelöffel Kreatin

Creatin: ein Name, ein Mythos. Schon seit Jahren ist Creatin neben Eiweißpulver eines der erfolgreichsten Nahrungsergänzungsmittel im Krafttraining, versprechen sich doch Sportler weltweit schnelle Leistungszuwächse durch das unscheinbare weiße Pulver. Dabei ist das Thema gar nicht mal so transparent:

Fitness-Gerichte in 15 Minuten: Hähnchen mit Paprikareis

Eine schnelle und sportgerechte Mahlzeit!

Ihr kennt das sicher: Nachdem ihr den ganzen Tag im Büro gesessen habt, wollt ihr abends noch ins Fitness-Studio zum Krafttraining, aber groß kochen – weder Zeit, noch Lust! Zum Glück müsst ihr eure Küche gar nicht erst in einen Gourmet Tempel verwandeln, viele Fitness-Gerichte lassen sich recht zügig und einfach zubereiten ohne dabei an […]

Eiweißpulver – Teil 1: Whey

Eiweißpulver: Whey

Aus deutschen Fitness-Studios nicht mehr wegzudenken und für viele Sportler ein stetiger Begleiter beim Krafttraining: Eiweißpulver. Im ersten Teil unserer Reihe, in der wir die verschiedenen Sorten von dem Basis-Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler schlechthin unter die Lupe nehmen, sprechen wir mit euch über Whey.