Armtraining: Infos zum effektiven Krafttraining der Arme

Beim Krafttraining so notwendig wie das Amen in der Kirche: das Armtraining. Nicht zuletzt, weil ein starker, durchtrainierter Oberarm wohl eines der markantesten Zeichen für einen erfolgreichen Kraftsportler ist, erfreut sich das Armtraining in deutschen Studios großer Beliebtheit. In unseren Artikeln verraten wir euch, wie ihr euren Bizeps und Trizeps gekonnt in Form bringt und Unterarme entwickelt, bei denen sogar Popeye vor Neid erblassen würde!

Real Talk: Warum dich dein Training nicht glücklich macht | (RTGA2)

Frustrierter Kraftsportler

Real Talk mit German-Aesthetics geht in die zweite Runde! Wie bereits im ersten Teil unserer neuen Artikelreihe, zeigen wir auch dieses Mal jeglicher Political Correctness den Mittelfinger und erzählen euch die ungeschminkte Wahrheit über euer Training!

Wie stark kann man durch Krafttraining werden?

Sportler beim Krafttraining auf der Bank

Wir alle fangen mit dem Krafttraining an, weil wir in irgendeiner Art und Weise unzufrieden sind:

Der 3er Split: Muskelaufbau mit Struktur

3er Split: Ein Sportler beim Krafttraining

Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so?

Oberarmtraining: Der Leitfaden für starke Arme

Oberarmtraining: Ein Sportler macht Bizepscurls

Ein massiver Bizeps, ein ausdefinierter Trizeps – voluminöse Arme gelten für viele Kraftsportler als das Statussymbol überhaupt, weshalb sich das Oberarmtraining großer Beliebtheit erfreut

Trizepstraining: So wächst der Oberarm!

Ein starker Oberarm - durch Trizepstraining!

Nicht ganz so populär wie sein Muskelbruder der Bizeps, fristet der Trizeps bei vielen Sportlern, die sich anscheinend Curls zur Lebensaufgabe gemacht haben, ein Schattendasein. Vollkommen zu Unrecht: Der Trizeps ist eigentlich der Muskel, welcher euren Oberarm erst richtig voluminös erscheinen lässt

Bizepstraining: Dein Weg zum perfekten Oberarm

Bizepscurl

Sie gehören zu den Statussymbole von Kraftsportlern überhaupt: die Oberarme. In Stunden schweißtreibenden Workouts geschmiedet, erkennt man dank ihnen den ernstzunehmenden Athleten binnen Sekundenbruchteilen unter einem Haufen Discopumpern.