Beintraining: Starke Beine durch Krafttraining - so geht’s!

Viele Sportler vernachlässigen beim Krafttraining die Beine, völlig zu unrecht! Starke Beine sind nicht nur funktional wichtig, sie verhindern auch, dass ihr beim Tragen von kurzen Hosen schiefe Blicke für eure Streichhölzer erntet, die nicht im entferntesten zum durchtrainierten Rest eures Körpers passen! Für eine rundum überlegende Optik heißt es also: Tief durchatmen, Männer, und anschließend mit diesen Übungen zum Beintraining so richtig durchstarten!

Real Talk: Warum dich dein Training nicht glücklich macht | (RTGA2)

Frustrierter Kraftsportler

Real Talk mit German-Aesthetics geht in die zweite Runde! Wie bereits im ersten Teil unserer neuen Artikelreihe, zeigen wir auch dieses Mal jeglicher Political Correctness den Mittelfinger und erzählen euch die ungeschminkte Wahrheit über euer Training!

Wie stark kann man durch Krafttraining werden?

Sportler beim Krafttraining auf der Bank

Wir alle fangen mit dem Krafttraining an, weil wir in irgendeiner Art und Weise unzufrieden sind:

Der 3er Split: Muskelaufbau mit Struktur

3er Split: Ein Sportler beim Krafttraining

Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so?

Kniebeugen: Wie tief sollte man squatten?

Gerade bei hohem gewicht ist es entscheidend, wie tief Kniebeugen ausgeführt werden sollten

Wie tief sollte man bei Kniebeugen in die Hocke gehen? – Diese Frage spaltet seit Jahren die Lager im Kraftsportbereich und sorgt für immer neuen Zündstoff in deutschen Fitnessstudios

Wadentraining: Endlich dicke Waden!

Wadentraining: Ein Sportler präsentiert seine Wadenmuskeln

Die Waden gelten als die Muskelgruppe, an der sich am schwersten Muskelmasse aufbauen lässt. Wadentraining gehört heute zwar für viele Sportler zur regelmäßigen Trainingsroutine, trotz schwerem Kreuzheben und knallharten Kniebeugen-Sessions wachsen die Beine in diesem Bereich aber nur langsam. Doch wie kann das sein?

Wadenmuskeltraining: Eine häufige Schwachstelle beseitigen

Wadenmuskeltraining: Die Beine zweier Menschen im Fokus

Beintraining ist Pflicht – dieses Verständnis festigt sich glücklicherweise langsam im Bewusstsein vieler Kraftsportler. Krafttraining ist nicht nur Bizeps- und Bauchmuskeltraining, wer einen rundum ansprechenden Körper besitzen und seine antrainierte Kraft effektiv nutzen will, für den ist ein regelmäßiges Training der Beine unerlässlich

Oberschenkeltraining: Workout für attraktive Beine

Oberschenkeltraining im Rack

Von vielen Hobbysportlern und Freizeitpumpern wird sie schmählich vernachlässigt: die Beinmuskulatur. Der Irrglaube, die Brötchen beim Bäcker mit dem Rad abzuholen oder das gelegentliche Fußballspiel mit den Jungs im Park würde für ästhetisch anmutende Beine sorgen, hat sich leider in weiten Kreisen deutscher Kraftsportliebhaber etabliert.