Focus. Motivation. Success.
Eines der zentralen Elemente im Krafttraining ist das Brusttraining. Als Werbefläche eures Körpers signalisiert eine gut trainierte Brustmuskulatur jedem Anderen im Raum direkt, wer der Hahn im Korb ist! In unseren Artikeln zum Thema Brusttraining verraten wir euch, was ihr neben der bekanntesten Übung Bankdrücken noch alles für eine wie in Stein gemeißelte Brust tun könnt!
Bankdrücken ist nicht nur als König der Brustübungen bekannt, neben dem Kreuzheben und den Kniebeugen zählt es auch noch zu den bedeutendsten Grundübungen im Kraftsport. Alles, was es rund um diese Übung zu beachten gibt, erfährst du hier in unserem Leitfaden zum Thema Bankdrücken!
Real Talk mit German-Aesthetics geht in die zweite Runde! Wie bereits im ersten Teil unserer neuen Artikelreihe, zeigen wir auch dieses Mal jeglicher Political Correctness den Mittelfinger und erzählen euch die ungeschminkte Wahrheit über euer Training!
Wir alle fangen mit dem Krafttraining an, weil wir in irgendeiner Art und Weise unzufrieden sind:
Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so?
Das Fitness-Studio als Tempel, in dem der eigene Körper geschmiedet wird – nicht jedem gefällt diese Vorstellung. Sei es die Atmosphäre, der omnipräsente Geruch oder die oftmals unpassendste Trainingsmusik – es gibt viele Gründe, weshalb viele Sportler ihr Krafttraining zu Hause absolvieren.
Was für passionierte Autofahrer der gefahrene Wert auf der Viertelmeile und für Sprinter die Zeit auf den 100 Metern ist, das ist für viele Kraftsportler die Maximalkraft im Bankdrücken
Bankdrücken, Dips, Kurzhantel Flys – für effektives Brusttraining gibt es eine Fülle an Kraftübungen, die sich anbieten, um schwerpunktmäßig die Brustmuskulatur anzusprechen
Es ist die Königsdisziplin im Bereich des Brusttrainings: das Bankdrücken. Als Grundübung im Kraftsport bekannt, bildet Bankdrücken zusammen mit Kniebeugen und Kreuzheben die klassischen Disziplinen eines Kraftdreikampfes und sollte bei niemandem im Konzept fehlen, der mit seinem Trainingsplan Muskelaufbau effizient betreiben möchte!
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