Gesundheit: Nachhaltige Trainings- und Ernährungstipps

Wer langfristig von guter Gesundheit profitieren möchte, der sollte frühzeitig anfangen Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Doch welchen Einfluss kann Krafttraining eigentlich auf die eigene Gesundheit haben und was macht eine gesunde & ausgewogene Ernährung wirklich aus? Erfahrt in unseren Artikel mehr darüber, wie euch sinnvolles Krafttraining und eine intelligente Ernährungsweise dabei helfen können, Krankheiten vorzubeugen und möglichst lange topfit zu sein!

Real Talk: Was uns die Börse über unser Training lehrt | RTGA3

Sportler im Squat rack

“Real Talk mit German-Aesthetics”, das heißt schonungslos die Wahrheit zum Thema Muskelaufbau. Nachdem ihr in Teil 1 unserer Artikelreihe gesehen habt, wie euch rund ums Thema Fitness das Geld aus der Tasche gezogen wird, kümmern wir uns heute im 3. Teil nun darum, wie es dort wieder reinkommt – und zeigen euch, wie interessanterweise genau […]

Hilfe: Ist mein Stoffwechsel eingeschlafen?

Frustration im Training und beim Abnehmen durch einen eingeschlafenen Stoffwechsel

Der Schrecken während oder nach einer Diät: Der Stoffwechsel ist eingeschlafen! Aber stimmt dieser Mythos wirklich, kann der menschliche Stoffwechsel zum Stillstand kommen?

Mehr Selbstvertrauen durch Krafttraining: Persönlichkeitsentwicklung am Eisen

Selbstvertrauen: Krafttraining kann helfen!

Die Basis eines gesunden, harmonischen und erfüllten Lebens ist das Vertrauen eines Jeden von uns in sich selbst. Besitzen wir dieses Vertrauen, kann Selbstachtung entstehen: Uns stehen die Türen offen, unser Leben frei nach unseren eigenen Wünschen und Ziele zu gestalten!

Diät-Vergleich: Welches Abnehmkonzept ist das beste?

Diät-Vergleich: Frau mit Maßband

Der Diät-Vergleich mit german-aesthetics: Wir zeigen euch, welche Diäten es gibt, was die individuellen Vorteile und Nachteile der jeweiligen Diätkonzepte sind und welche Diät euch am erfolgreichsten auf dem Weg zu euren Abnehmzielen begleitet!

Real Talk: Warum dich dein Training nicht glücklich macht | (RTGA2)

Frustrierter Kraftsportler

Real Talk mit German-Aesthetics geht in die zweite Runde! Wie bereits im ersten Teil unserer neuen Artikelreihe, zeigen wir auch dieses Mal jeglicher Political Correctness den Mittelfinger und erzählen euch die ungeschminkte Wahrheit über euer Training!

Mehr Testosteron: In 3 Schritten zu maximalem Muskelaufbau

Mehr Testosteron für effektiven Muskelaufbau

Mehr Testosteron für schnelleren Muskelaufbau – dieses Heilsversprechen treibt Fitnessjünger weltweit dazu, dubiose Pillen zu kaufen, fragwürdige Experimente durchzuführen und sich die Nächte vor dem PC auf der Suche nach immer neuen Geheimnissen um die Ohren zu schlagen

Intermittierendes Fasten: Der heilige Gral der Ernährung?

Hunger: Ein Problem bei intermittierendem Fasten

Intermittierendes Fasten (IF) ist mehr als nur ein Diätkonzept: Seinen Lifestyle auf regelmäßige Fastenperioden einzustellen soll, der Meinung der IF-Jünger folgend, nicht nur überaus gesund sein, sondern obendrein auch noch Vorteile für den Muskelaufbau bringen!

Ernährung umstellen: Die Formel für langfristigen Erfolg

Ernährungsumstellung: Künstlerisch angerichtetes Essen

Seine Ernährung umstellen zu wollen kann viele Gründe haben: Unzufriedenheit auf der Waage, ermahnende Worte durch den behandelnden Arzt…die Themen Gewichtskontrolle und Essverhalten begegnen uns an vielen Stellen in unserem Alltag

Vitamin D-Mangel: So besiegst du die Volkskrankheit

Eine Frau nutzt die Sonne als Maßnahme gegen einen potentiellen Vitamin D-Mangel

Ein Vitamin D-Mangel zählt zu den häufigsten und gleichzeitig am einfachsten zu bekämpfenden Mangelzuständen in Deutschland. Wie ein Vitamin D-Mangel überhaupt entsteht

Übertraining: Warum mehr nicht mehr hilft

Übertraining: Ein erschöpfter Sportler

Übertraining gilt als eine der ernstzunehmendsten Gefahren im Bodybuilding. Lerne in unserem Ratgeber, welche Ursache Übertraining hat