Schnell Muskeln aufbauen: Dein Weg zur Wunschfigur

Schnell Muskeln aufbauen: Kraftsportler beim Gewichtheben

Zur persönlichen Bestform in möglichst kurzer Zeit gelangen – das Ziel eines jeden Sportlers! Wie du schnell Muskeln aufbauen kannst ohne dabei über vermeidbare Hürden zu stolpern

Der Cheat Day: Wie Völlerei deine Diät retten kann

Grillen am Cheat Day

Ein Cheat Day kann maßgeblich über den Erfolg einer Diät entscheiden. Wir zeigen euch, wieso gut geplantes Sündigen so essentiell für euren Abnehmerfolg ist

Hardgainer: (K)ein hoffnungsloser Fall?

Hardgainer beim Krafttraining

Während den einen beim bloßen Anblick einer Hantel schon Muskelberge zu wachsen scheinen, ist es für andere, die so genannten Hardgainer, meist eine echte Herausforderung

Der Paleo-Ernährungsplan: Gesund zu- und abnehmen

Paleo-Ernährungsplan: Beispielbild einer Mahlzeit

Mit unserem Paleo-Ernährungsplan erfahrt ihr nicht nur, was „Paleo“ eigentlich ist und welche Vorteile dieser Ernährungsstil bietet

Ausgewogene Ernährung: Oft empfohlen, selten verstanden

Erfahre alles über eine ausgewogene Ernährungsweise!

Eine ausgewogene Ernährung ist der Garant für ernährungsphysiologische Glückseligkeit – so zumindest das Credo vieler Boulevardmagazine

Ein Hohlkreuz wegtrainieren: Geht das wirklich?

Hohlkreuz wegtrainieren: Ein Sportler beim Training

Wer sein Hohlkreuz wegtrainieren möchte, sollte die differenzierten Ursachen für dieses Beschwerdebild sowie dessen unterschiedliche Lösungsansätze kennen

Verletzungen im Sport: Ist Krafttraining sicher?

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Die Gründe um mit regelmäßigem Krafttraining zu beginnen können vielfältig sein: Während der Wunsch nach größeren Muskelbergen den einen motiviert

Fruchtzucker: Sind Obst und Gemüse tatsächlich ungesund?

Fruchtzucker: Ein Korb Gemüse

Fruchtzucker war aus unseren frühen Kindertagen kaum wegzudenken: „An apple a day keeps the doctor away“ lautete Mutters gutgemeintes Credo

Kohlenhydratarmes Essen: Langfristig empfehlenswert?

Kohlenhydratarmes Essen: Ein Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse

Kohlenhydratarmes Essen liegt im Trend. Während Kraftsportler den Verzicht auf Zucker bereits vor Jahrzehnten als Schlüssel zum gezielten Fettabbau erkannt haben

Krankheiten vorbeugen und bekämpfen – mit Krafttraining

Krafttraining für bessere Gesundheit: Die Lösung für übergewichtige Menschen wie hier im Bild

Krafttraining und gezielter Muskelaufbau werden landläufig in erster Linie mit ästhetischen oder wettkampforientierten Motiven in Verbindung gebracht