Proteinriegel-Vergleich: 4 Kraft-Snacks im Test

Wie gut sind Proteinriegel aus dem Handel wirklich?

So hart und qualvoll eine Diät für viele Sportler sein mag, so rosig sind doch die Aussichten auf die bevorstehende Massephase in ihrem Krafttraining, in der süße Verlockungen wie Müsli- und Proteinriegel erlaubt sind

Die Gründe für Übergewicht und wie Abnehmen funktioniert

Auch schwergewichte Menschen, wie im Bild, können ihr Übergewicht abnehmen!

Jeder 2. Deutsche ist übergewichtig – zu dieser erschreckenden Bilanz kam das statistische Bundesamt in einer Erhebung im Jahre 2009. Alarmierend vor allem: Selbst Kinder sind heutzutage vermehrt betroffen

Tipps zur kontrollierten Gewichtsreduktion – von Ben Sattinger

10 Tipps zum Abnehmen von Fitnessexperte Ben Sattinger

Wie Ben Sattinger trainiert, konntet ihr bereits in unserem Interview mit dem Personal Trainer erfahren. In seinem Gastartikel fasst Ben die wichtigsten Punkte, die für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme nötig sind, kurz und knapp zusammen!

Low-Carb Ernährung: Ein effekiver Weg zum Abnehmen?

Low-Carb Ernährung: Garnelen mit Rindfleisch

Low-Carb Ernährung liegt im Trend: Propagierten vor einigen Jahren noch sämtliche einschlägigen Magazine für Fitness, Lifestyle und Wohlbefinden, man solle sich möglichst fettfrei ernähren

Fitness-Gerichte in 15 Minuten: Das Low-Carb Frühstück

Reich an Eiweiß und kohlenhydratarm: das Low-Carb Frühstück!

Der Sommer steht vor der Tür, und wer sich für die warmen Monate richtig in Form bringen will, für den heißt es nun: an der Definition arbeiten!

Fitness-Gerichte in 15 Minuten: Der Rindfleisch-Wrap

Roastbeef und Gemüse: Die Grundlage für einen leckeren Wrap!

Wer auf deftige und sportgerechte Mahlzeiten rund um sein Krafttraining steht, für den stellt Rindfleisch so ziemlich die Spitze der Lebensmittelkette dar. Das saftige Fleisch ist nämlich nicht nur eine hervorragende tierische Eiweißquelle

Bewusst zunehmen – kann GOMAD dabei helfen?

Ein Glas Milch: Mit GOMAD zu mehr Muskelmasse?

„Wenn du stark werden willst, dann musst du viel Milch trinken“ – das ist einer dieser Ratschläge von Oma, den wir alle in unserer Jugend ziemlich häufig gehört haben. Witzig nur: Damit lag die Gute gar nicht mal so falsch!

Eiweiß vor dem Schlafen gehen: Drei Ideen für ein Nachtmahl

Eiweiß vor dem Schlafen: Ein Brett Käse

Um seinen Eiweißbedarf zu decken, ist eine passende Sporternährung rund um das Krafttraining Pflicht! Euer Körper benötigt dabei allerdings nicht nur nach dem Sport die für den Muskelaufbau so wertvollen Proteine

Wie Alkohol unser Krafttraining beeinflusst

Alkohol und Krafttraining: Ein Glas Cognac im Bild

Bevor mit den Jungs am Wochenende die Nacht unsicher gemacht wird, nochmal kurz zum Krafttraining und als Belohnung ein kühles Bier: so sieht bei vielen der Freitagabend aus. Aber wie gut vertragen sich eigentlich Kraftsport und Alkohol

Eiweißriegel selber machen

Kinderleicht: Selbstgemachte Eiweißriegel

Die richtige Ernährung und regelmäßiges Krafttraining– das sind die beiden Säulen, die das Fundament für nachhaltigen Erfolg im Kraftsport bilden! Gutes und ausgewogenes Essen sowie hartes Training bringen euch daher auf lange Sicht weiter und sorgen dafür, dass ihr euch stetig steigern könnt