Rückentraining: Krafttraining für die V-Form

Hier trennt sich beim Krafttraining die Spreu vom Weizen: Wer konsequent Rückentraining betreibt, der kann nicht nur optisch massiv punkten, Rückentraining hilft euch vor allem eins zu werden: richtig stark! Wie kaum ein anderer Bereich im Krafttraining vereint Rückentraining die Punkte Aussehen und Kraft, und hier kommen wir ins Spiel: Mit den Infos aus unseren Artikeln helfen wir euch, genau das zu erreichen, gutes Aussehen und atemberaubende Kraft!

Real Talk: Warum dich dein Training nicht glücklich macht | (RTGA2)

Frustrierter Kraftsportler

Real Talk mit German-Aesthetics geht in die zweite Runde! Wie bereits im ersten Teil unserer neuen Artikelreihe, zeigen wir auch dieses Mal jeglicher Political Correctness den Mittelfinger und erzählen euch die ungeschminkte Wahrheit über euer Training!

Wie stark kann man durch Krafttraining werden?

Sportler beim Krafttraining auf der Bank

Wir alle fangen mit dem Krafttraining an, weil wir in irgendeiner Art und Weise unzufrieden sind:

Kreuzheben: Dein Weg zu wahrer Stärke

Bild eines Sportlers beim Kreuzheben

Kreuzheben zählt neben dem Bankdrücken und den Squats (Kniebeugen) zu den wichtigsten Grundübungen im Kraftsport. Wie du Kreuzheben richtig ausführen lernst

Der 3er Split: Muskelaufbau mit Struktur

3er Split: Ein Sportler beim Krafttraining

Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so?

Ein Hohlkreuz wegtrainieren: Geht das wirklich?

Hohlkreuz wegtrainieren: Ein Sportler beim Training

Wer sein Hohlkreuz wegtrainieren möchte, sollte die differenzierten Ursachen für dieses Beschwerdebild sowie dessen unterschiedliche Lösungsansätze kennen

Verletzungen im Sport: Ist Krafttraining sicher?

Ist Krafttraining sicher? Ein Bild eines Athleten beim Training

Die Gründe um mit regelmäßigem Krafttraining zu beginnen können vielfältig sein: Während der Wunsch nach größeren Muskelbergen den einen motiviert

Der Stiernacken – ein universelles Dominanzsymbol

Ein Sportler beim Krafttraining für einen Stiernacken

Viele Verhaltensweisen übernehmen wir Menschen dem Tierreich – so auch die einschüchternde Wirkung, die ein imposanter Stiernacken auf uns haben kann!

Klimmzüge vs. Lat-Zug: Rückenübungen im Vergleich

Klimmzüge vs Lat-Zug: Ein Sportler beim Rückentraining

Bei der Frage, ob wir unsere Brustmuskeln lieber mit Bankdrücken, Dips oder der Brust-Maschine trainieren sollten, stehen wir häufig vor der Qual der Wahl. Beim Rückentraining ist das nicht anders

Drei Tipps für effektives Rückentraining

Effektives Rückentraining mit Klimmzügen

Latissimus, Trapezius und Co. – wer seine Rückenmuskeln trainieren möchte hat diverse Möglichkeiten, Schwerpunkte im Krafttraining zu setzen.

Die Rückenmuskeln trainieren: Mit einem starken Rücken entzücken

Rückentraining mit dem Latzug

Wer im Fitness-Studio wirklich alles geben will und mit seinem Trainingsplan Muskelaufbau maximal ausreizen möchte, der kommt um eine gute und schweißtreibende Einheit Rückentraining nicht herum. Rückenmuskeln trainieren zählt zu den anstrengendsten, aber auch effektivsten Wegen seinen Körper in Topform zu bringen