Focus. Motivation. Success.
Um den Trainingsplan und Muskelaufbau positiv zu beeinflussen, gibt es diverse Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt für Profis wie Hobbysportler. Bei allen bunten Verpackungen und Werbeversprechen kann man schnell den Überblick verlieren, wir von german-aesthetics haben es uns daher zur Aufgabe gemacht, ein wenig Ordnung in das Chaos der Supplement-Welt zu bringen und euch zu zeigen, wo sich der Kauf wirklich lohnt!
Mehr Testosteron für schnelleren Muskelaufbau – dieses Heilsversprechen treibt Fitnessjünger weltweit dazu, dubiose Pillen zu kaufen, fragwürdige Experimente durchzuführen und sich die Nächte vor dem PC auf der Suche nach immer neuen Geheimnissen um die Ohren zu schlagen
RTGA – das ist Real Talk mit German-Aesthetics! In unserer neuen Artikelserie wollen wir einmal sämtliche political correctness beiseite kehren und die Samthandschuhe ausziehen:
Ein Vitamin D-Mangel zählt zu den häufigsten und gleichzeitig am einfachsten zu bekämpfenden Mangelzuständen in Deutschland. Wie ein Vitamin D-Mangel überhaupt entsteht
Zur persönlichen Bestform in möglichst kurzer Zeit gelangen – das Ziel eines jeden Sportlers! Wie du schnell Muskeln aufbauen kannst ohne dabei über vermeidbare Hürden zu stolpern
Im Schatten der viel diskutierten Pre-Workout Booster fristet eine andere Supplement-Kategorie häufig ein stilles, unverdientes Nischendasein: die Pump-Supplements.
In unserem ersten Pre-Workout Booster Test konnte 1.M.R. von BPI Sports einen hervorragenden Einstand feiern. Mit unserem Dymatize Xpand 2x Test geht unsere Booster-Testreihe nun in Runde 2
Wer sich auf dem Markt für Nahrungsergänzungen umschaut, liest häufig die immer selben Namen: PEAK, Weider, Optimum Nutrition und Co. heißen die Platzhirsche, die Supplements für die unterschiedlichsten Trainingsbereiche vertreiben und damit Sportler weltweit bei ihren Trainingszielen unterstützen
Wer den eigenen Körperfettanteil reduzieren will, denkt dabei häufig zuerst an Sport und Ernährung. Getränke werden leider nur allzu oft vernachlässigt – dabei ist die Flüssigkeitszufuhr, z.B. über Wasser oder Fitnessdrinks, ein ebenso wichtiger Bestandteil!
Der Pumpeffekt ist unter Kraftsportlern ein beliebtes und viel diskutiertes Phänomen: Wenn die Muskeln prall und kraftvoll erscheinen, der Schweiß im Krafttraining rinnt und die Adern beim Anspannen der einzelnen Muskelpartien stärker als gewöhnlich hervortreten – dann spricht man im Bodybuilding-Jargon vom so genannten Pumpeffekt.
Wer sich einer sportgerechten Ernährung verschrieben hat, der konsumiert häufig in erster Linie viele Eiweiße und Kohlenhydrate. Auf Fett wird dabei meist weitgehend verzichtet
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Die Massephase: Der Zeitraum für maximalen Muskelaufbau 273.021 Aufrufe | 129 Kommentare
Die Definitionsphase: Muskeln halten, Fett verlieren! 177.927 Aufrufe | 96 Kommentare
Tabata Training: Effektiv die Muskeln definieren 91.142 Aufrufe | 25 Kommentare
Der 2er Split: Eine überlegene Trainingsform? 72.274 Aufrufe | 15 Kommentare
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