Trainingsprogramme: Krafttraining nach Plan!

Für Anfänger genau so sinnvoll wie für Fortgeschrittene: Trainingsprogramme, die seit Jahren erprobt und für gut befunden wurden. Anfänger können sie nutzen, um eine allgemeine Grundfitness zu erreichen, Fortgeschrittene können auf sie zurückgreifen, wenn sie Abwechslung brauchen um ihre Plateaus zu sprengen. Wir zeigen euch, welche Pläne euch wirklich vorwärts bringen!

Real Talk: Was uns die Börse über unser Training lehrt | RTGA3

Sportler im Squat rack

“Real Talk mit German-Aesthetics”, das heißt schonungslos die Wahrheit zum Thema Muskelaufbau. Nachdem ihr in Teil 1 unserer Artikelreihe gesehen habt, wie euch rund ums Thema Fitness das Geld aus der Tasche gezogen wird, kümmern wir uns heute im 3. Teil nun darum, wie es dort wieder reinkommt – und zeigen euch, wie interessanterweise genau […]

Real Talk: Warum dich dein Training nicht glücklich macht | (RTGA2)

Frustrierter Kraftsportler

Real Talk mit German-Aesthetics geht in die zweite Runde! Wie bereits im ersten Teil unserer neuen Artikelreihe, zeigen wir auch dieses Mal jeglicher Political Correctness den Mittelfinger und erzählen euch die ungeschminkte Wahrheit über euer Training!

Mehr Testosteron: In 3 Schritten zu maximalem Muskelaufbau

Mehr Testosteron für effektiven Muskelaufbau

Mehr Testosteron für schnelleren Muskelaufbau – dieses Heilsversprechen treibt Fitnessjünger weltweit dazu, dubiose Pillen zu kaufen, fragwürdige Experimente durchzuführen und sich die Nächte vor dem PC auf der Suche nach immer neuen Geheimnissen um die Ohren zu schlagen

Real Talk: Was dir niemand über dein Training erzählt… | (RTGA1)

Unglücklicher Sportler beim Training

RTGA – das ist Real Talk mit German-Aesthetics! In unserer neuen Artikelserie wollen wir einmal sämtliche political correctness beiseite kehren und die Samthandschuhe ausziehen:

Wie stark kann man durch Krafttraining werden?

Sportler beim Krafttraining auf der Bank

Wir alle fangen mit dem Krafttraining an, weil wir in irgendeiner Art und Weise unzufrieden sind:

Übertraining: Warum mehr nicht mehr hilft

Übertraining: Ein erschöpfter Sportler

Übertraining gilt als eine der ernstzunehmendsten Gefahren im Bodybuilding. Lerne in unserem Ratgeber, welche Ursache Übertraining hat

Schnell Muskeln aufbauen: Dein Weg zur Wunschfigur

Schnell Muskeln aufbauen: Kraftsportler beim Gewichtheben

Zur persönlichen Bestform in möglichst kurzer Zeit gelangen – das Ziel eines jeden Sportlers! Wie du schnell Muskeln aufbauen kannst ohne dabei über vermeidbare Hürden zu stolpern

Der 3er Split: Muskelaufbau mit Struktur

3er Split: Ein Sportler beim Krafttraining

Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so?

Ein Hohlkreuz wegtrainieren: Geht das wirklich?

Hohlkreuz wegtrainieren: Ein Sportler beim Training

Wer sein Hohlkreuz wegtrainieren möchte, sollte die differenzierten Ursachen für dieses Beschwerdebild sowie dessen unterschiedliche Lösungsansätze kennen

Verletzungen im Sport: Ist Krafttraining sicher?

Ist Krafttraining sicher? Ein Bild eines Athleten beim Training

Die Gründe um mit regelmäßigem Krafttraining zu beginnen können vielfältig sein: Während der Wunsch nach größeren Muskelbergen den einen motiviert