Hartes Training: Für Muskelaufbau unabdingbar?

Hartes Training: Ein Sportler macht Klimmzüge!

Wer nach Beispielen für hartes Training sucht, ist in deutschen Fitnessstudios oft fehl am Platz

5 Trainingstipps für Fortgeschrittene

Trainingstipps für Fortgeschrittene: Eine Langhantel liegt bereit!

Trainingstipps für Fortgeschrittene: Wir zeigen euch, wie man aus den Verhaltensweisen erfolgreicher Menschen nützliche Kniffe fürs sein Krafttraining ableiten kann!

Der 2er Split: Eine überlegene Trainingsform?

2er Split: Zwei Sportler beim Krafttraining

Unter den vielen Konzepten für Trainingspläne gilt der so genannte 2er Split im Krafttraining als altbewährter Klassiker

Krankheiten vorbeugen und bekämpfen – mit Krafttraining

Krafttraining für bessere Gesundheit: Die Lösung für übergewichtige Menschen wie hier im Bild

Krafttraining und gezielter Muskelaufbau werden landläufig in erster Linie mit ästhetischen oder wettkampforientierten Motiven in Verbindung gebracht

Krafttraining: Wann ist es am effektivsten?

Wann ist Krafttraining am sinnvollsten? Jay Cutler beim Training

Fortgeschrittene Sportler tun Vieles dafür, ihr Krafttraining nach besten Möglichkeit zu optimieren: Ernährungspläne werden erstellt und konsequent umgesetzt

Mit Krafttraining abnehmen: Welche Übungen helfen am meisten?

Dieser Sportler zeigt, wie man mit Krafttraining abnehmen kann

Die Weihnachtsvöllerei ist vorbei, und für viele Deutsche mit Glühwein geschwängertem Hüftspeck heißt es in den nächsten Wochen: Kilos killen – egal wie!

Der Stiernacken – ein universelles Dominanzsymbol

Ein Sportler beim Krafttraining für einen Stiernacken

Viele Verhaltensweisen übernehmen wir Menschen dem Tierreich – so auch die einschüchternde Wirkung, die ein imposanter Stiernacken auf uns haben kann!

Krafttraining für Anfänger: Wieso man langsam einsteigen sollte

Krafttraining für Anfänger: Eine Frau beim leichten Training

Die Versuchung, die Krafttraining auf Anfänger haben kann, ist heutzutage groß: Wo man hinschaut, ob Zeitschrift, Werbespot oder YouTube-Channel – überall begegnen einem Athleten mit beeindruckender Statur, die uns vermitteln wollen, dass eine eben solche für jeden von uns ebenfalls erreichbar ist

Faszientraining: Roll dich fit!

Faszientraining mit Rollen: Wie gut ist es wirklich?

Wer an Krafttraining denkt, hat traditionell Trainingsequipment wie Langhanteln, Kurzhanteln oder Kettlebells im Sinn. Seit kurzer Zeit gesellt sich zu diesen „alten Hasen“ aber auch immer öfter ein neuer Mitspieler aufs Feld – die Faszienrolle.

Insulinresistenz: Ernährung und Krafttraining als Schlüssel gegen Diabetes

Insulinresistenz: Bild aus einem Süßigkeitengeschäft

Typ-2-Diabetes gilt heute als eine DER Volkskrankheiten in Deutschland überhaupt. Eine fortschreitende Insulinresistenz kann dazu führen, dass unser Diabetes-Risiko mit den Jahren kontinuierlich zunimmt und wir möglicherweise deutlich schneller zu den insgesamt gut 7% der betroffenen Gesamtbevölkerung zählen, als uns lieb ist