Den Testosteronspiegel erhöhen – geht das auf natürlichem Wege?

Testosteronspiegel erhöhen, durch Training: Ein Sportler strengt sich an der Langhantel an!

Was haben Auto-Tuner und Kraftsportler miteinander gemein? Richtig, es ist das Streben nach Leistung – nach Mehr-Leistung. Den eigenen Testosteronspiegel erhöhen zu wollen gleicht unter Kraftsportlern dabei dem Versuch der Auto-Fans, ihrem Motor durch zahlreiche Modifikationen zusätzliche Pferdestärken entlocken zu wollen

G-A Challenge 2014: Das Voting!

Unsere Challenge 2014 für euch!

Das Voting für die “G-A Challenge 2014″ ist offiziell eröffnet! Stimme ab für unsere Teilnehmer auf der Facebookseite von german-aesthetics.

Krafttraining: Wie oft sollte man pro Woche trainieren?

Krafttraining: Wie oft ist es sinnvoll? Bild eines Sportlers beim Training

Die Komplexität der Frage, wie oft man idealerweise pro Woche zum Krafttraining gehen sollte, zeigt sich bereits sehr früh an Hand der Welt der Profi-Bodybuilder.

Tabata Training zu Hause: 10 Fatburner-Übungen

Tabata Training zu Hause: Zum Beispiel mit einem Springseil!

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) gilt als eine der effektivsten Möglichkeiten zur Fettverbrennung. Seinen Körper in verhältnismäßig kurzer Zeit knallhart zu fordern – das ist das Erfolgsrezept von HIIT

G-A Challenge 2014 – mach mit!

Unsere Challenge 2014 für euch!

Wir von GERMAN-AESTHETICS starten unsere Challenge 2014, in der IHR beweisen könnt, was ihr drauf habt. Zahlreiche Preise warten auf die Gewinner!

Krafttraining im Vergleich: Anfänger vs. Fortgeschrittene

So unterschiedlich kann Krafttraining sein!

Um effektiv Muskeln aufzubauen, ist konsequentes Krafttraining unerlässlich. Anfänger und Fortgeschrittene sollten allerdings verschiedene Wege gehen, um in Abhängigkeit zu ihrem jeweiligen Fitnesslevel ihr Trainingspotential vollständig ausschöpfen zu können

3 Trainingstipps für maximalen Muskelaufbau

Krafttraining und Muskelaufbau optimieren!

Regelmäßiges Krafttraining, eine sportgerechte Ernährung, die passende Supplement-Wahl, genügend Zeit für eine ausreichende Regeneration und eine konstante Flüssigkeitszufuhr – das sind die 5 Grundbausteine für erfolgreichen Muskelaufbau

Rest-Pause Training: Ein spezielle Form des HIT

Rest-Pause Training: Ein Foto eines Fitnessstudios

Das Ein-Satz-Training ist eine beliebte und effiziente Trainingsmethode für fortgeschrittene Sportler im Krafttraining, um trotz weniger Trainingseinheiten und möglichst kurzer Trainingszeit effektiven Muskelaufbau zu betreiben

Progression im Krafttraining

Sich ständig steigern: Darauf kommt es im Krafttraining an!

Einer der wichtigsten Aspekte für nachhaltigen Erfolg im Krafttraining ist die kontinuierliche Erhöhung der Trainingsbelastung, die eine dauerhafte Leistungssteigerung erst möglich macht

Krafttraining für Frauen: Mit einem Trainingsplan zum Erfolg

Krafttraining für Frauen: Junge Frau beim Training

Um eine dauerhafte Steigerung im Krafttraining zu gewährleisten, ist ein Trainingsplan unersetzlich. Spätestens, nachdem die erste Phase der rasanten Kraftsteigerungen vorüber ist