Kreuzheben: Dein Weg zu wahrer Stärke

Bild eines Sportlers beim Kreuzheben

Kreuzheben zählt neben dem Bankdrücken und den Squats (Kniebeugen) zu den wichtigsten Grundübungen im Kraftsport. Wie du Kreuzheben richtig ausführen lernst

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Hardgainer: (K)ein hoffnungsloser Fall?

Hardgainer beim Krafttraining

Während den einen beim bloßen Anblick einer Hantel schon Muskelberge zu wachsen scheinen, ist es für andere, die so genannten Hardgainer, meist eine echte Herausforderung

Der 3er Split: Muskelaufbau mit Struktur

3er Split: Ein Sportler beim Krafttraining

Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so?

Ein Hohlkreuz wegtrainieren: Geht das wirklich?

Hohlkreuz wegtrainieren: Ein Sportler beim Training

Wer sein Hohlkreuz wegtrainieren möchte, sollte die differenzierten Ursachen für dieses Beschwerdebild sowie dessen unterschiedliche Lösungsansätze kennen

Verletzungen im Sport: Ist Krafttraining sicher?

Ist Krafttraining sicher? Ein Bild eines Athleten beim Training

Die Gründe um mit regelmäßigem Krafttraining zu beginnen können vielfältig sein: Während der Wunsch nach größeren Muskelbergen den einen motiviert

Hartes Training: Für Muskelaufbau unabdingbar?

Hartes Training: Ein Sportler macht Klimmzüge!

Wer nach Beispielen für hartes Training sucht, ist in deutschen Fitnessstudios oft fehl am Platz

5 Trainingstipps für Fortgeschrittene

Trainingstipps für Fortgeschrittene: Eine Langhantel liegt bereit!

Trainingstipps für Fortgeschrittene: Wir zeigen euch, wie man aus den Verhaltensweisen erfolgreicher Menschen nützliche Kniffe fürs sein Krafttraining ableiten kann!

Der 2er Split: Eine überlegene Trainingsform?

2er Split: Zwei Sportler beim Krafttraining

Unter den vielen Konzepten für Trainingspläne gilt der so genannte 2er Split im Krafttraining als altbewährter Klassiker

Krankheiten vorbeugen und bekämpfen – mit Krafttraining

Krafttraining für bessere Gesundheit: Die Lösung für übergewichtige Menschen wie hier im Bild

Krafttraining und gezielter Muskelaufbau werden landläufig in erster Linie mit ästhetischen oder wettkampforientierten Motiven in Verbindung gebracht