Kniebeugen: Wie tief sollte man squatten?

Gerade bei hohem gewicht ist es entscheidend, wie tief Kniebeugen ausgeführt werden sollten

Wie tief sollte man bei Kniebeugen in die Hocke gehen? – Diese Frage spaltet seit Jahren die Lager im Kraftsportbereich und sorgt für immer neuen Zündstoff in deutschen Fitnessstudios

Krafttraining: Wann ist es am effektivsten?

Wann ist Krafttraining am sinnvollsten? Jay Cutler beim Training

Fortgeschrittene Sportler tun Vieles dafür, ihr Krafttraining nach besten Möglichkeit zu optimieren: Ernährungspläne werden erstellt und konsequent umgesetzt

Mit Krafttraining abnehmen: Welche Übungen helfen am meisten?

Dieser Sportler zeigt, wie man mit Krafttraining abnehmen kann

Die Weihnachtsvöllerei ist vorbei, und für viele Deutsche mit Glühwein geschwängertem Hüftspeck heißt es in den nächsten Wochen: Kilos killen – egal wie!

Der Stiernacken – ein universelles Dominanzsymbol

Ein Sportler beim Krafttraining für einen Stiernacken

Viele Verhaltensweisen übernehmen wir Menschen dem Tierreich – so auch die einschüchternde Wirkung, die ein imposanter Stiernacken auf uns haben kann!

Krafttraining für Anfänger: Wieso man langsam einsteigen sollte

Krafttraining für Anfänger: Eine Frau beim leichten Training

Die Versuchung, die Krafttraining auf Anfänger haben kann, ist heutzutage groß: Wo man hinschaut, ob Zeitschrift, Werbespot oder YouTube-Channel – überall begegnen einem Athleten mit beeindruckender Statur, die uns vermitteln wollen, dass eine eben solche für jeden von uns ebenfalls erreichbar ist

Faszientraining: Roll dich fit!

Faszientraining mit Rollen: Wie gut ist es wirklich?

Wer an Krafttraining denkt, hat traditionell Trainingsequipment wie Langhanteln, Kurzhanteln oder Kettlebells im Sinn. Seit kurzer Zeit gesellt sich zu diesen „alten Hasen“ aber auch immer öfter ein neuer Mitspieler aufs Feld – die Faszienrolle.

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Den Testosteronspiegel erhöhen – geht das auf natürlichem Wege?

Testosteronspiegel erhöhen, durch Training: Ein Sportler strengt sich an der Langhantel an!

Was haben Auto-Tuner und Kraftsportler miteinander gemein? Richtig, es ist das Streben nach Leistung – nach Mehr-Leistung. Den eigenen Testosteronspiegel erhöhen zu wollen gleicht unter Kraftsportlern dabei dem Versuch der Auto-Fans, ihrem Motor durch zahlreiche Modifikationen zusätzliche Pferdestärken entlocken zu wollen

G-A Challenge 2014: Das Voting!

Unsere Challenge 2014 für euch!

Das Voting für die “G-A Challenge 2014″ ist offiziell eröffnet! Stimme ab für unsere Teilnehmer auf der Facebookseite von german-aesthetics.

Wadentraining: Endlich dicke Waden!

Wadentraining: Ein Sportler präsentiert seine Wadenmuskeln

Die Waden gelten als die Muskelgruppe, an der sich am schwersten Muskelmasse aufbauen lässt. Wadentraining gehört heute zwar für viele Sportler zur regelmäßigen Trainingsroutine, trotz schwerem Kreuzheben und knallharten Kniebeugen-Sessions wachsen die Beine in diesem Bereich aber nur langsam. Doch wie kann das sein?