Mahlzeit!: Sportgerechtes Essen zum Reinhauen!

Mindestens so wichtig wie der regelmäßige Gang ins Gym ist die sportgerechte Ernährung! Die richtige Ernährung hat einen hohen Einfluss auf Trainingsplan und Muskelaufbau, so dass es sich lohnt, sich ein paar Gedanken über die passende Sportlerernährung zu machen. Wir stellen euch hier einige Beispiele für kreative und leicht nachzukochende Gerichte vor, die ihr am besten einmal selbst ausprobiert!

Die Definitionsphase: Muskeln halten, Fett verlieren!

Nach monatelangem Aufbau neuer Muskelmasse in der Massephase, stellt die anschließende Definitionsphase für viele Kraftsportler eine kräftezehrende Herausforderung dar, an deren Ende idealerweise ein beträchtlicher Teil der angesammelten Pfunde geschmolzen ist Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software von Newsletter2Go

Wenn das Abnehmen stagniert: So rettest du deine Diät!

Die ersten Wochen läuft meist alles nach Plan, doch dann trifft einen beim Blick auf die Waage oft der Schlag: Das Abnehmen stagniert, im schlimmsten Fall wiegt man sogar mehr als in der Vorwoche! Aber was ist passiert Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! […]

Proteinhaltige Lebensmittel: Eiweißquellen für den Muskelaufbau

So sicher wie das Amen in der Kirche sollten proteinhaltige Lebensmittel für den Ernährungsplan eines jeden ambitionierten Kraftsportlers sein Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software von Newsletter2Go

Fit in den Sommer: 4 Tipps für gezielten Fettabbau

Die Weihnachtszeit ist vorbei, das kollektive Mästen mit der gesamten Familie vorüber und was bleibt, sind überschüssige Pfunde. Wer jetzt auf die Idee kommt, sich im Fitnessstudio anzumelden und die lästigen Kilos wieder abzuspecken, steht gewiss nicht alleine da Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven […]

Zuckerfallen: 3 Dickmacher und ihre Alternativen

Größere Mengen Zucker bestmöglich zu meiden ist nicht nur für jeden, der endlich sein Übergewicht abnehmen möchte, eine weise Entscheidung Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software von Newsletter2Go

Weight Gainer: Die idealen Zutaten für eine Eigenkreation

Ob als Zwischenmahlzeit über den Tag oder als locker-leichtes Frühstück, wenn der morgendliche Hunger mal auf sich warten lässt – ein Weight Gainer kann eine leckere Lösung sein, wenn man in der Massephase konsequent zulegen möchte. Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname […]

Muskelaufbau-Ernährung: Der Verteilung der Makronährstoffe

Eine sportgerechte Ernährung ist eine der tragenden Säulen für dauerhaften Erfolg im Krafttraining – aber was heißt das eigentlich, „sportgerecht“? Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software von Newsletter2Go

Die Cholesterin-Lüge oder wie gut Hühnereier wirklich sind

Seit wir klein sind werden wir von unserer Umwelt mit vermeintlichen Ernährungsweisheiten konfrontiert: Spinat macht die Muskeln groß (siehe Popeye), Fett in der Nahrung macht uns ebenfalls fett und Hühnereier sind Gift für unseren Cholesterin-Spiegel. Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email […]

Die Massephase: Der Zeitraum für maximalen Muskelaufbau

Das Fundament für einen starken Körper wird in der Massephase gelegt. Sinn und Unsinn dieses Konzeptes, Trainings- und Ernährungstipps sowie alles über vermeidbare Fehler erfahrt ihr hier! Im Bodybuilding wird zwischen zwei Phasen während des ganzjährigen Krafttrainings unterschieden: der Massephase und einer anschließenden Definitionsphase Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von […]

Eiweißreiche Lebensmittel: 5 leckere Proteinquellen

Sich im Supermarkt auszukennen und blind zu wissen, bei welchen Produkten es sich um eiweißreiche Lebensmittel handelt, das gehört zum kleinen 1×1 eines jeden Kraftsportlers. „Du bist, was du isst“ – diesen Spruch gibt es nicht ohne Grund Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! […]