Trainingsprogramme: Krafttraining nach Plan!

Für Anfänger genau so sinnvoll wie für Fortgeschrittene: Trainingsprogramme, die seit Jahren erprobt und für gut befunden wurden. Anfänger können sie nutzen, um eine allgemeine Grundfitness zu erreichen, Fortgeschrittene können auf sie zurückgreifen, wenn sie Abwechslung brauchen um ihre Plateaus zu sprengen. Wir zeigen euch, welche Pläne euch wirklich vorwärts bringen!

Gastbeitrag: Warum Muskelaufbau so wichtig für dich ist

Die Muskeln sind ein erstaunliches Gewebe. Sie sind Teil deines Körpers, der dir die Kontrolle gibt, die du willst und die du im Leben brauchst. Der Geist ist ein nutzloses Ding, wenn er nicht über die Muskeln Gedanken in die Tat umsetzen kann. Deshalb ist Muskelaufbau unerlässlich Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere […]

Frauenfitness: Weihnachtszeit gleich Speckizeit?

Abnehmen – Das womöglich am meisten verwendete Wort nach der Weihnachtszeit. Aber was soll man denn auch gegen all die Leckereien tun, vor allem wenn diese immer fertig bei der Oma oder den Eltern auf dem Tisch stehen?! Liebe Mädels, macht euch keine Sorgen: Mit der richtigen Trainingsmethode Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? […]

Das ideale Trainingsvolumen finden

Sucht man sich die drei Themen heraus, über die es sich im Bereich Kraftsport am besten diskutieren und den Mund fusselig reden lässt, ist dieses mit großer Sicherheit dabei: das Trainingsvolumen. Mit welcher Wiederholungszahl, welchem Gewicht und welcher Pausenlänge man am besten trainiert Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- […]

Der Starting Strength-Plan: Fitnesstraining kompakt!

Mit dem WKM-Plan haben wir euch ja bereits einen Grundlagenplan vorgestellt, der sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist, um ihr Fitnesstraining strukturiert durchzuführen und sich stetig zu verbessern. Ein weiteres Trainingsprogramm, das sich ebenfalls schwerpunktmäßig auf Grundlagenübungen stützt, ist der Starting Strength-Plan von Mark Rippetoe Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? […]

Tabata Training: Effektiv die Muskeln definieren

Tabata Training verbindet Athletik und Ausdauersport, um Fett schmelzen zu lassen und die Fitness zu verbessern. Was Tabata Training eigentlich ist, welche Übungen geeignet sind und wann sich das Training am meisten lohnt – diese und weitere Fragen klären wir heute für euch! Hand aufs Herz: Obwohl sich deutschlandweit zig Tausende wöchentlich in Fitnessstudios abrackern, […]

Hausfrauentricks: Fitnesstraining zu Hause

Wer kennt Ihn nicht, den stressigen Alltag: Aufstehen, Einkaufen, Kochen, Wäsche waschen, Putzen. Das alles gemischt mit einem Beruf, dem Partner und Kindern. Da kann das ein oder andere mal zu kurz kommen. Es müssen jedoch nicht der Sport und das Krafttraining sein! Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- […]

Bauch Beine Po – Fitness für Frauen

Früher kaum vorstellbar: eine Frau im Fitnessstudio! Der Ruf des „Knastisports“ ist zum Glück überholt und auch die Frauen können sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun, zum Beispiel mit einem Bauch Beine Po-Workout! Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing […]

Gastbeitrag: Vier Intensitätstechniken – und wie man sie einsetzt

Im Fitness und Bodybuilding gibt es eine riesen Bandbreite an Übungen, Trainingsstrategien und Variationsmöglichkeiten. Der Phantasie ist im Grunde nur die körperliche Grenze gesetzt. Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software von Newsletter2Go

Der WKM-Plan: Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

Für Einstieger in die Welt des Kraftsportes ist ein solider Trainingsplan eine der wichtigsten Voraussetzungen auf dem Weg zum Traumkörper. Wer sich früh genug Gedanken über seinen idealen Plan macht, wird schneller Erfolge erzielen und effektiver Muskulatur aufbauen. Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! […]