Trainingsplan Muskelaufbau: So legst du richtig zu!

Mit dem richtigen Trainingsplan wird Muskelaufbau fast zum Kinderspiel! Für eine rundum gute Figur reicht es allerdings nicht aus, ein bisschen die Kurzhanteln zu schwingen und nach dem Aufstehen ein paar Sit-Ups zu machen, echte Männer trainieren auch ihre Beine und den Rest des Körpers mit! Wir geben euch auf dieser Seite einen Überblick über die verschiedenen Übungen, die ihr in euren Trainingsplan einbauen könnt, um effektiven Muskelaufbau zu betreiben! Euer Partner auf dem Weg zur Traumfigur: german-aesthetics.com

Brusttraining ohne Geräte: Trainingsalternativen im Fokus

Das Fitness-Studio als Tempel, in dem der eigene Körper geschmiedet wird – nicht jedem gefällt diese Vorstellung. Sei es die Atmosphäre, der omnipräsente Geruch oder die oftmals unpassendste Trainingsmusik – es gibt viele Gründe, weshalb viele Sportler ihr Krafttraining zu Hause absolvieren. Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & […]

Die Vor- und Nachteile von Tabata Training

Um überschüssiges Körperfett loszuwerden, gibt es zwei sich ergänzende Möglichkeiten: Die eine ist das Durchführen einer strukturierten Diät, die andere das Ankurbeln des Stoffwechsels durch Ausdauer- oder Intervall- bzw. Tabata Training. Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software von Newsletter2Go

Die Superkompensation im Krafttraining: Ein theoretisches Modell

Im Krafttraining kommt es nur darauf an, regelmäßig Gewichte zu stemmen und sich sportgerecht zu ernähren, dann wachsen die Muskeln – so die gängige Meinung. Aber gibt es noch andere Faktoren, die den Muskelaufbau mitbestimmen? Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email […]

Hochintensitätstraining in der Praxis

Wer schon länger am Eisen dabei ist und sich regelmäßig seinem Krafttraining widmet, kennt das folgende Phänomen: Ging es am Anfang noch steil bergauf, so verläuft das Muskelwachstum mit der Zeit zusehends zäher Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software […]

Das Muskelwachstum beschleunigen: Helfen viele Sätze?

Im Bodybuilding gibt es zwei konkurrierende Philosophien, wie sie unterschiedlicher nicht sein könnten: das Volumentraining und das hochintensive Training (HIT) Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software von Newsletter2Go

Die Massephase: Der Zeitraum für maximalen Muskelaufbau

Das Fundament für einen starken Körper wird in der Massephase gelegt. Sinn und Unsinn dieses Konzeptes, Trainings- und Ernährungstipps sowie alles über vermeidbare Fehler erfahrt ihr hier! Im Bodybuilding wird zwischen zwei Phasen während des ganzjährigen Krafttrainings unterschieden: der Massephase und einer anschließenden Definitionsphase Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von […]

Maximalkrafttraining: Der Weg zu wahrer Stärke

Im Krafttraining gibt es mehrere Möglichkeiten, einen Trainingsschwerpunkt zu setzen: Die einen versuchen, ihre Kraftausdauer zu verbessern, die anderen, möglichst massive Muskelberge aufzubauen. Mit Maximalkrafttraining lässt sich dabei noch ein drittes Ziel realisieren: atemberaubende Muskelkraft Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email […]

Effektiv abnehmen: Der Laufband-Mythos entzaubert

Schnell und effektiv abnehmen – um diesem Ziel näher zu kommen, quälen sich Millionen von Menschen täglich stundenlang auf einem Laufband ab. Cardiotraining ist schließlich der einfachste und beste Weg, Fett zu verbrennen – oder? Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email […]

Krafttraining für Fortgeschrittene: Hochintensives Training

Knallhartes Training ist einer der 5 Faktoren, die den persönlichen Erfolg im Krafttraining maßgeblich mitbestimmen. Aber was genau versteckt sich eigentlich hinter diesem schwammigen Begriff? Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software von Newsletter2Go

Die 5 Säulen des Erfolges im Krafttraining

Athletische Körper begeistern. Ob man nun selbst leidenschaftlicher Kraftsportler oder ein Coach-Potato ist – wer ehrlich zu sich ist stellt fest, dass Menschen mit guter Figur unsere Aufmerksamkeit im Alltag auf sich ziehen. Wir konnten dir mit diesem Artikel weiterhelfen? Profitiere auch künftig von Trainings- & Ernährungstipps sowie exklusiven Inhalten! E-Mail* Vorname Email Marketing Software […]